Mit Yoga und Pilates Rückenschmerzen heilen und vorbeugen
Was ist Yoga?
YOGA ist ein sehr alter (ca. 3500 Jahre) ganzheitlicher Übungsweg welcher seine Wurzeln in Indien hat.
Yoga will die Menschen in einen Zustand führen, der sie unabhängig, handlungsfähig und so frei wie möglich macht - ein Anliegen, das nie an Aktualität eingebüßt hat.
Yoga Übungen (Asanas) stärken auf sanfter Art Muskeln, Sehnen und Bänder und wirken verbunden mit der Atmung beruhigend auf den Geist, wirken z.B. Rückenschmerzen vor.
Was ist Pilates?
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.